Teh hijau adalah minuman sehat di planet ini.
Itu penuh dengan antioksidan dan nutrisi yang memiliki efek kuat pada tubuh.
Ini termasuk peningkatan fungsi otak, kehilangan lemak, risiko kanker yang lebih rendah dan banyak manfaat mengesankan lainnya.
Di bawah ini adalah 10 manfaat kesehatan teh hijau yang didukung oleh studi.
1. Teh Hijau Mengandung Senyawa Bioaktif Yang Meningkatkan Kesehatan
Teh hijau lebih dari sekadar cair.
Banyak dari senyawa tanaman di daun teh membuatnya menjadi minuman terakhir, yang mengandung sejumlah besar nutrisi penting (1).
Teh kaya polifenol yang memiliki efek seperti mengurangi peradangan dan membantu melawan kanker.
Teh hijau mengandung sekitar 30 persen polifenol menurut beratnya, termasuk sejumlah besar katekin yang disebut EGCG. Catechin adalah antioksidan alami yang membantu mencegah kerusakan sel dan memberikan manfaat lain.
Zat-zat ini dapat mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh, melindungi sel dan molekul dari kerusakan. Radikal bebas ini dikenal memainkan peran dalam penuaan dan segala macam penyakit.
EGCG (Epigallocatechin Gallate) adalah salah satu senyawa paling kuat dalam teh hijau. Telah dipelajari untuk mengobati berbagai penyakit dan mungkin menjadi salah satu alasan utama teh hijau memiliki sifat obat yang kuat (2).
Teh hijau juga memiliki sejumlah kecil mineral yang penting bagi kesehatan.
Cobalah untuk memilih merek teh hijau berkualitas lebih tinggi, karena beberapa merek berkualitas lebih rendah dapat mengandung fluoride dalam jumlah yang berlebihan (3).
Meskipun begitu, meskipun Anda memilih merek berkualitas lebih rendah, manfaatnya masih jauh lebih besar daripada risiko apa pun.
Ringkasan
Teh hijau mengandung antioksidan polifenol, termasuk katekin yang disebut EGCG. Antioksidan ini dapat memiliki berbagai efek menguntungkan pada kesehatan.
2. Senyawa dalam Teh Hijau Dapat Meningkatkan Fungsi Otak dan Membuat Anda Lebih Cerdas
Teh hijau tidak hanya membuat Anda terjaga, tetapi juga bisa membuat Anda lebih pintar.
Bahan aktif utama adalah kafein, yang dikenal sebagai stimulan.
Tidak mengandung sebanyak kopi, tetapi cukup untuk menghasilkan respons tanpa menyebabkan efek "gelisah" yang terkait dengan terlalu banyak kafein.
Apa yang dilakukan kafein di otak adalah untuk memblokir neurotransmitter penghambat yang disebut Adenosine. Dengan cara ini, sebenarnya meningkatkan penembakan neuron dan konsentrasi neurotransmitter seperti dopamine dan norepinefrin (4, 5).
Kafein telah dipelajari secara intensif sebelumnya dan secara konsisten mengarah pada perbaikan dalam berbagai aspek fungsi otak, termasuk peningkatan mood, kewaspadaan, waktu reaksi dan memori (6).
Namun, teh hijau mengandung lebih dari sekadar kafein. Ia juga memiliki asam amino L-theanine, yang mampu melintasi penghalang darah-otak (7).
L-theanine meningkatkan aktivitas penghambatan neurotransmitter GABA, yang memiliki efek anti-kecemasan. Ini juga meningkatkan dopamin dan produksi gelombang alfa di otak (7, 8, 9).
Studi menunjukkan bahwa kafein dan L-theanine dapat memiliki efek sinergis. Kombinasi keduanya sangat ampuh dalam meningkatkan fungsi otak (10, 11).
Karena L-theanine dan dosis kafein yang lebih sedikit, teh hijau dapat memberi Anda jenis "buzz" yang jauh lebih ringan dan berbeda dari kopi.
Banyak orang melaporkan memiliki energi yang lebih stabil dan jauh lebih produktif ketika mereka minum teh hijau, dibandingkan dengan kopi.
Ringkasan
Teh hijau mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi, tetapi cukup untuk menghasilkan efek. Ini juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak.
3. Teh Hijau Meningkatkan Pembakaran Lemak dan Meningkatkan Kinerja Fisik
Jika Anda melihat daftar bahan untuk suplemen penambah lemak, kemungkinan teh hijau akan ada di sana.
Ini karena teh hijau telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan tingkat metabolisme, dalam uji coba terkontrol manusia (12, 13).
Dalam satu studi pada 10 pria sehat, teh hijau meningkatkan pengeluaran energi sebesar 4% (14).
Studi lain menunjukkan bahwa oksidasi lemak meningkat sebesar 17%, menunjukkan bahwa teh hijau dapat secara selektif meningkatkan pembakaran lemak (15).
Namun, beberapa penelitian tentang teh hijau tidak menunjukkan peningkatan metabolisme, sehingga efeknya mungkin tergantung pada individu (16).
Kafein sendiri juga telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan lemak dan membuatnya tersedia untuk digunakan sebagai energi (17, 18).
Dalam dua studi peninjauan terpisah, kafein telah terbukti meningkatkan kinerja fisik sebesar 11-12%, rata-rata (19, 20).
Ringkasan
Teh hijau telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam jangka pendek, meskipun tidak semua penelitian setuju.
4. Antioksidan dalam Teh Hijau Dapat Menurunkan Risiko Anda dari Beberapa Jenis Kanker
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Ini adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia.
Diketahui bahwa kerusakan oksidatif berkontribusi terhadap perkembangan kanker dan antioksidan yang mungkin memiliki efek perlindungan (21). Teh hijau adalah sumber antioksidan kuat yang sangat baik, sehingga masuk akal bahwa itu dapat mengurangi risiko kanker, yang tampaknya dilakukan:
Kanker payudara: Sebuah meta-analisis dari studi observasional menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko 20-30% lebih rendah terkena kanker payudara, kanker paling umum pada wanita (22).
Kanker prostat: Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang minum teh hijau memiliki risiko 48% lebih rendah terkena kanker prostat, yang merupakan kanker paling umum pada pria (23).
Kanker kolorektal: Analisis dari 29 penelitian menunjukkan bahwa mereka yang minum teh hijau hingga 42% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker kolorektal (24).
Banyak penelitian observasional telah menunjukkan bahwa peminum teh hijau cenderung mengembangkan beberapa jenis kanker. Namun, lebih banyak penelitian berkualitas tinggi diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini (25, 26).
Penting untuk diingat bahwa mungkin ide yang buruk untuk memasukkan susu ke dalam teh Anda, karena beberapa penelitian menunjukkan itu mengurangi nilai antioksidan (27).
Ringkasan
Teh hijau memiliki antioksidan kuat yang dapat melindungi terhadap kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah dari berbagai jenis kanker.
5. Teh Hijau Dapat Melindungi Otak Anda di Usia Tua, Menurunkan Risiko Anda Alzheimer dan Parkinson
Teh hijau tidak hanya dapat meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek, tetapi juga dapat melindungi otak Anda di usia lanjut.
Penyakit Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum pada manusia dan penyebab utama demensia.
Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif kedua yang paling umum dan melibatkan kematian neuron menghasilkan dopamin di otak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa katekin dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada neuron dalam tabung reaksi dan model hewan, yang berpotensi menurunkan risiko Alzheimer dan Parkinson (28, 29, 30).
Ringkasan
Senyawa bioaktif dalam teh hijau dapat memiliki berbagai efek perlindungan pada otak. Mereka dapat mengurangi risiko Alzheimer dan Parkinson, dua gangguan neurodegeneratif yang paling umum.
6. Teh Hijau Dapat Membunuh Bakteri, Yang Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Menurunkan Resiko Infeksi Anda
Katekin dalam teh hijau juga memiliki efek biologis lainnya.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membunuh bakteri dan menghambat virus seperti virus influenza, berpotensi menurunkan risiko infeksi (31, 32, 33, 34).
Streptococcus mutans adalah bakteri berbahaya utama di mulut. Ini menyebabkan pembentukan plak dan merupakan penyumbang utama pada gigi berlubang dan gigi berlubang.
Studi menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan Streptococcus mutans. Konsumsi teh hijau dikaitkan dengan peningkatan kesehatan gigi dan risiko karies yang lebih rendah (35, 36, 37, 38).
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi bau mulut (39, 40).
Ringkasan
Katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan beberapa virus. Ini dapat menurunkan risiko infeksi dan mengarah pada perbaikan kesehatan gigi, risiko karies yang lebih rendah dan mengurangi bau mulut.
7. Teh Hijau Dapat Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2 Anda
Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang telah mencapai proporsi epidemi dalam beberapa dekade terakhir dan sekarang menimpa sekitar 400 juta orang di seluruh dunia.
Penyakit ini melibatkan peningkatan kadar gula darah dalam konteks resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah (41).
Satu studi pada orang Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling banyak memiliki risiko 42% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 (42).
Menurut ulasan dari 7 penelitian dengan total 286.701 orang, peminum teh hijau memiliki risiko 18% lebih rendah menjadi diabetes (43).
Ringkasan
Beberapa uji coba terkontrol menunjukkan bahwa teh hijau dapat menyebabkan pengurangan ringan dalam kadar gula darah. Ini juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
8. Teh Hijau Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular Anda
Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung dan stroke, adalah penyebab kematian terbesar di dunia (44).
Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan beberapa faktor risiko utama untuk penyakit ini.
Ini termasuk kolesterol total, kolesterol LDL dan trigliserida (45).
Teh hijau juga secara dramatis meningkatkan kapasitas antioksidan darah, yang melindungi partikel LDL dari oksidasi, yang merupakan salah satu bagian dari jalur menuju penyakit jantung (46, 47).
Mengingat efek menguntungkan pada faktor risiko, tidak mengejutkan untuk melihat bahwa peminum teh hijau memiliki risiko penyakit kardiovaskular hingga 31% lebih rendah (48, 49, 50).
Ringkasan
Teh hijau telah terbukti menurunkan kolesterol total dan LDL, serta melindungi partikel LDL dari oksidasi. Studi observasional menunjukkan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
9. Teh Hijau Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Turunkan Risiko Obesitas Anda
Mengingat bahwa teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme dalam jangka pendek, masuk akal bahwa itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau menyebabkan penurunan lemak tubuh, terutama di daerah perut (51, 52).
Salah satu penelitian ini adalah uji coba terkontrol 12 minggu pada 240 pria dan wanita. Dalam penelitian ini, kelompok teh hijau memiliki penurunan persentase lemak tubuh, berat badan, lingkar pinggang dan lemak perut yang signifikan (53).
Namun, beberapa penelitian tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik pada penurunan berat badan dengan teh hijau, jadi ini perlu diambil dengan butiran garam (54).
Ringkasan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau menyebabkan penurunan berat badan yang meningkat. Ini mungkin sangat efektif untuk mengurangi lemak perut yang berbahaya.
10. Teh Hijau Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama
Tentu saja, kita semua harus mati pada akhirnya. Itu tidak bisa dihindari.
Namun, mengingat bahwa peminum teh hijau berisiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan kanker, masuk akal bahwa itu dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Dalam sebuah penelitian terhadap 40.530 orang dewasa Jepang, mereka yang minum teh hijau paling banyak (5 cangkir atau lebih per hari) secara signifikan lebih kecil kemungkinannya meninggal selama periode 11 tahun (55):
Kematian semua penyebab: 23% lebih rendah pada wanita, 12% lebih rendah pada pria.
Kematian karena penyakit jantung: 31% lebih rendah pada wanita, 22% lebih rendah pada pria.
Kematian karena stroke: 42% lebih rendah pada wanita, 35% lebih rendah pada pria.
Penelitian lain pada 14.001 orang tua lansia Jepang menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau paling banyak adalah 76% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode studi 6 tahun (56).
Ringkasan
Studi menunjukkan bahwa peminum teh hijau cenderung hidup lebih lama daripada peminum non-teh.
11. Apa saja yang lain?
Agar merasa lebih baik, menurunkan berat badan dan menurunkan risiko penyakit kronis, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan menjadikan teh hijau sebagai bagian rutin dari hidup Anda.
Selasa, 25 September 2018
Depresi Setelah Keguguran
Sementara sebagian besar kehamilan menghasilkan bayi yang sehat, sekitar 10 hingga 20 persen kehamilan yang diketahui berakhir dengan keguguran. Keguguran adalah hilangnya kehamilan secara tiba-tiba sebelum minggu ke-20. Sebagian besar keguguran terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan.
Miscarriages, juga dikenal sebagai aborsi spontan, biasanya terjadi ketika bayi tidak berkembang secara normal di dalam rahim. Penyebab pasti keguguran tidak dipahami dengan baik. Namun, diyakini bahwa keguguran dapat terjadi ketika ada masalah dengan gen atau kromosom bayi. Kondisi kesehatan tertentu pada ibu juga dapat menyebabkan keguguran, termasuk:
diabetes yang tidak terkontrol atau tidak terdiagnosis
infeksi virus atau bakteri, termasuk infeksi menular seksual
masalah hormon, seperti kelenjar tiroid atau kondisi kelenjar adrenal
lupus dan gangguan autoimun lainnya
Kerugian yang terkait dengan keguguran bisa sangat merugikan bagi sebagian orang. Bahkan jika kehamilan Anda berakhir lebih awal, Anda mungkin masih merasakan ikatan yang kuat dengan bayi yang Anda hilang. Perasaan sedih, marah, dan bersalah atas kehilangan kehamilan biasa terjadi setelah keguguran.
Gejala Depresi Setelah Keguguran
Itu normal untuk merasakan kesedihan dan kesedihan yang mendalam setelah keguguran. Pada beberapa wanita, perasaan-perasaan ini dapat menyebabkan depresi. Depresi, juga dikenal sebagai gangguan depresi mayor, adalah penyakit mental yang menyebabkan perasaan sedih terus-menerus dan intens untuk waktu yang lama. Banyak orang dengan depresi juga kehilangan minat dalam kegiatan yang pernah mereka nikmati dan mengalami kesulitan melakukan tugas sehari-hari.
Untuk didiagnosis depresi, Anda harus mengalami lima atau lebih gejala berikut setiap hari selama setidaknya dua minggu:
merasa sedih, hampa, atau putus asa
menjadi mudah tersinggung atau frustrasi
kehilangan minat atau kesenangan dalam sebagian besar atau semua kegiatan rutin
merasa sangat lelah dan kekurangan energi
tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
makan terlalu sedikit atau terlalu banyak
merasa cemas, gelisah, atau tertekan
merasa tidak berharga atau bersalah
mengalami kesulitan fokus, mengingat hal-hal, dan membuat keputusan
pikiran tentang kematian atau bunuh diri
membuat upaya bunuh diri
memiliki sakit dan nyeri acak yang tidak hilang, bahkan setelah perawatan
Depresi setelah keguguran biasanya paling parah segera setelah kehamilan hilang. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa tingkat depresi pada wanita yang mengalami keguguran menurun selama satu tahun. Setelah setahun, wanita yang mengalami keguguran mengalami tingkat depresi yang serupa dengan wanita yang tidak mengalami keguguran.
Depresi setelah keguguran tidak hanya memengaruhi wanita yang mengalami keguguran. Menurut peneliti, sejumlah besar pria mengalami depresi setelah pasangan mereka mengalami keguguran. Namun, mereka juga menemukan bahwa pria cenderung pulih dari depresi lebih cepat daripada wanita setelah keguguran.
Mengatasi Depresi Setelah Keguguran
Butuh waktu lama untuk pulih secara emosional dari keguguran. Dalam kasus depresi, baik ibu dan ayah biasanya membutuhkan perawatan. Beberapa perawatan umum untuk depresi meliputi:
obat antidepresan untuk membantu menyeimbangkan bahan kimia di otak dan meringankan gejala depresi
psikoterapi untuk membantu Anda mengatasi emosi dan mengatasi kesedihan Anda dengan cara yang sehat
electroconvulsive therapy (ECT), yang merupakan prosedur yang melibatkan penerapan arus listrik ringan ke otak Anda dan yang digunakan untuk mengobati kasus depresi berat yang tidak merespons obat atau psikoterapi
Jika Anda mengalami depresi, Anda dapat melihat perbaikan dalam gejala dengan memastikan bahwa Anda tetap pada rencana perawatan Anda. Makan diet seimbang, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan menangkal gejala.
Sangat penting bagi pasangan untuk saling membantu mengatasi depresi setelah keguguran. Pria dan wanita mungkin mengekspresikan kesedihan mereka secara berbeda, jadi penting untuk menghormati emosi dan cara orang lain mengatasi kerugian. Pasangan juga harus fokus pada berkomunikasi secara jelas dan berbagi emosi mereka dengan satu sama lain secara teratur.
Membaca cerita dari pasangan lain yang telah mengalami keguguran juga dapat membantu ketika menemukan cara untuk menangani depresi setelah keguguran. “Saya Tidak Pernah Memegang Anda: Keguguran, Kesedihan, Penyembuhan, dan Pemulihan” dan “Lengan Kosong: Mengatasi Keguguran, Kematian Bayi, dan Kematian Bayi” adalah dua buku yang mencakup kisah-kisah pasangan yang mengalami keguguran dan nasihat tentang cara mengatasi kerugian . Kelompok dukungan juga dapat membantu pasangan yang mengalami depresi setelah mengalami keguguran. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok-kelompok pendukung di daerah Anda atau temukan secara online di nationalshare.org.
Pandangan
Sebagian besar wanita yang mengalami keguguran dapat mengharapkan depresi mereda dalam setahun setelah keguguran. Perawatan biasanya efektif dalam meredakan gejala, dan jaringan pendukung yang kuat dapat membantu wanita bangkit kembali. Banyak wanita yang mengalami keguguran juga terus memiliki kehamilan yang sukses di kemudian hari. Menurut Mayo Clinic, kurang dari 5 persen wanita mengalami dua keguguran berturut-turut, dan hanya 1 persen yang mengalami tiga atau lebih keguguran berulang.
Ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda mengatasi depresi setelah keguguran. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya.
Ingat bahwa kehilangan adalah kerugian. Tidak peduli seberapa jauh sepanjang kehamilan, itu adalah anak seseorang. Jangan pernah mengatakan hal-hal untuk membuat orang merasa seperti itu bukan masalah besar dan dia harus melanjutkan. Sebaliknya, dengarkan dia. Biarkan dia memberi tahu Anda apa yang terjadi, bagaimana dia tahu itu adalah keguguran, dan ketakutan yang mungkin dia miliki. Bersiaplah untuk berbicara, tetapi juga bersiap untuk diam. Sadar akan sikapnya. Jika Anda merasa dia tidak dapat mengatasi dengan baik, bicaralah padanya dan dorong dia untuk mendapatkan bantuan karena itu normal dan dia tidak sendirian.
Miscarriages, juga dikenal sebagai aborsi spontan, biasanya terjadi ketika bayi tidak berkembang secara normal di dalam rahim. Penyebab pasti keguguran tidak dipahami dengan baik. Namun, diyakini bahwa keguguran dapat terjadi ketika ada masalah dengan gen atau kromosom bayi. Kondisi kesehatan tertentu pada ibu juga dapat menyebabkan keguguran, termasuk:
diabetes yang tidak terkontrol atau tidak terdiagnosis
infeksi virus atau bakteri, termasuk infeksi menular seksual
masalah hormon, seperti kelenjar tiroid atau kondisi kelenjar adrenal
lupus dan gangguan autoimun lainnya
Kerugian yang terkait dengan keguguran bisa sangat merugikan bagi sebagian orang. Bahkan jika kehamilan Anda berakhir lebih awal, Anda mungkin masih merasakan ikatan yang kuat dengan bayi yang Anda hilang. Perasaan sedih, marah, dan bersalah atas kehilangan kehamilan biasa terjadi setelah keguguran.
Gejala Depresi Setelah Keguguran
Itu normal untuk merasakan kesedihan dan kesedihan yang mendalam setelah keguguran. Pada beberapa wanita, perasaan-perasaan ini dapat menyebabkan depresi. Depresi, juga dikenal sebagai gangguan depresi mayor, adalah penyakit mental yang menyebabkan perasaan sedih terus-menerus dan intens untuk waktu yang lama. Banyak orang dengan depresi juga kehilangan minat dalam kegiatan yang pernah mereka nikmati dan mengalami kesulitan melakukan tugas sehari-hari.
Untuk didiagnosis depresi, Anda harus mengalami lima atau lebih gejala berikut setiap hari selama setidaknya dua minggu:
merasa sedih, hampa, atau putus asa
menjadi mudah tersinggung atau frustrasi
kehilangan minat atau kesenangan dalam sebagian besar atau semua kegiatan rutin
merasa sangat lelah dan kekurangan energi
tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak
makan terlalu sedikit atau terlalu banyak
merasa cemas, gelisah, atau tertekan
merasa tidak berharga atau bersalah
mengalami kesulitan fokus, mengingat hal-hal, dan membuat keputusan
pikiran tentang kematian atau bunuh diri
membuat upaya bunuh diri
memiliki sakit dan nyeri acak yang tidak hilang, bahkan setelah perawatan
Depresi setelah keguguran biasanya paling parah segera setelah kehamilan hilang. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa tingkat depresi pada wanita yang mengalami keguguran menurun selama satu tahun. Setelah setahun, wanita yang mengalami keguguran mengalami tingkat depresi yang serupa dengan wanita yang tidak mengalami keguguran.
Depresi setelah keguguran tidak hanya memengaruhi wanita yang mengalami keguguran. Menurut peneliti, sejumlah besar pria mengalami depresi setelah pasangan mereka mengalami keguguran. Namun, mereka juga menemukan bahwa pria cenderung pulih dari depresi lebih cepat daripada wanita setelah keguguran.
Mengatasi Depresi Setelah Keguguran
Butuh waktu lama untuk pulih secara emosional dari keguguran. Dalam kasus depresi, baik ibu dan ayah biasanya membutuhkan perawatan. Beberapa perawatan umum untuk depresi meliputi:
obat antidepresan untuk membantu menyeimbangkan bahan kimia di otak dan meringankan gejala depresi
psikoterapi untuk membantu Anda mengatasi emosi dan mengatasi kesedihan Anda dengan cara yang sehat
electroconvulsive therapy (ECT), yang merupakan prosedur yang melibatkan penerapan arus listrik ringan ke otak Anda dan yang digunakan untuk mengobati kasus depresi berat yang tidak merespons obat atau psikoterapi
Jika Anda mengalami depresi, Anda dapat melihat perbaikan dalam gejala dengan memastikan bahwa Anda tetap pada rencana perawatan Anda. Makan diet seimbang, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan menangkal gejala.
Sangat penting bagi pasangan untuk saling membantu mengatasi depresi setelah keguguran. Pria dan wanita mungkin mengekspresikan kesedihan mereka secara berbeda, jadi penting untuk menghormati emosi dan cara orang lain mengatasi kerugian. Pasangan juga harus fokus pada berkomunikasi secara jelas dan berbagi emosi mereka dengan satu sama lain secara teratur.
Membaca cerita dari pasangan lain yang telah mengalami keguguran juga dapat membantu ketika menemukan cara untuk menangani depresi setelah keguguran. “Saya Tidak Pernah Memegang Anda: Keguguran, Kesedihan, Penyembuhan, dan Pemulihan” dan “Lengan Kosong: Mengatasi Keguguran, Kematian Bayi, dan Kematian Bayi” adalah dua buku yang mencakup kisah-kisah pasangan yang mengalami keguguran dan nasihat tentang cara mengatasi kerugian . Kelompok dukungan juga dapat membantu pasangan yang mengalami depresi setelah mengalami keguguran. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok-kelompok pendukung di daerah Anda atau temukan secara online di nationalshare.org.
Pandangan
Sebagian besar wanita yang mengalami keguguran dapat mengharapkan depresi mereda dalam setahun setelah keguguran. Perawatan biasanya efektif dalam meredakan gejala, dan jaringan pendukung yang kuat dapat membantu wanita bangkit kembali. Banyak wanita yang mengalami keguguran juga terus memiliki kehamilan yang sukses di kemudian hari. Menurut Mayo Clinic, kurang dari 5 persen wanita mengalami dua keguguran berturut-turut, dan hanya 1 persen yang mengalami tiga atau lebih keguguran berulang.
Ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda mengatasi depresi setelah keguguran. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya.
Ingat bahwa kehilangan adalah kerugian. Tidak peduli seberapa jauh sepanjang kehamilan, itu adalah anak seseorang. Jangan pernah mengatakan hal-hal untuk membuat orang merasa seperti itu bukan masalah besar dan dia harus melanjutkan. Sebaliknya, dengarkan dia. Biarkan dia memberi tahu Anda apa yang terjadi, bagaimana dia tahu itu adalah keguguran, dan ketakutan yang mungkin dia miliki. Bersiaplah untuk berbicara, tetapi juga bersiap untuk diam. Sadar akan sikapnya. Jika Anda merasa dia tidak dapat mengatasi dengan baik, bicaralah padanya dan dorong dia untuk mendapatkan bantuan karena itu normal dan dia tidak sendirian.
Keguguran Tanpa Pendarahan
Bagaimana Mengetahui Apakah Anda Memiliki Keguguran Tanpa Pendarahan
Keguguran juga dikenal sebagai keguguran. Sayangnya, sekitar 25 persen dari semua kehamilan yang didiagnosis secara klinis akan berakhir dengan keguguran.
Keguguran sangat mungkin terjadi pada 13 minggu pertama kehamilan. Beberapa wanita mungkin mengalami keguguran sebelum mereka menyadari bahwa mereka hamil. Sementara pendarahan adalah gejala umum yang terkait dengan keguguran, ada gejala lain yang dapat terjadi juga.
Gejala-gejala apa yang paling umum dari keguguran?
Pendarahan vagina dan / atau bercak adalah gejala umum keguguran. Beberapa wanita mungkin salah mengira keguguran untuk periode menstruasi. Tetapi itu bukan satu-satunya tanda. Gejala lain dari keguguran meliputi:
sakit punggung
diare
mual
kram perut (mungkin merasa seperti Anda mengalami haid)
sakit perut yang parah
cairan yang berasal dari vagina Anda
jaringan yang berasal dari vagina Anda
kelemahan yang tidak dapat dijelaskan
Jika Anda melewatkan potongan-potongan jaringan dari vagina Anda, dokter Anda mungkin akan menyarankan menyimpan potongan-potongan dalam wadah. Ini agar mereka bisa dianalisis. Ketika keguguran terjadi sangat awal, jaringan mungkin terlihat seperti gumpalan darah kecil.
Beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan dan / atau bercak ringan selama kehamilan normal. Jika Anda tidak yakin apakah tingkat pendarahan Anda normal, hubungi dokter Anda.
Bagaimana dokter mengkonfirmasi keguguran Anda?
Jika Anda sudah menjalani tes kehamilan positif dan khawatir Anda mungkin kehilangan bayi, hubungi dokter Anda. Mereka akan melakukan beberapa ujian untuk menentukan apakah keguguran telah terjadi. Ini termasuk USG untuk menentukan apakah bayi Anda ada di dalam rahim dan / atau memiliki detak jantung. Dokter Anda mungkin juga menguji kadar hormon Anda, seperti tingkat human chorionic gonadotropin (hCG) Anda. Hormon ini umumnya dikaitkan dengan kehamilan.
Bahkan jika Anda yakin Anda mengalami keguguran, penting untuk menemui dokter Anda. Ini mungkin karena meskipun Anda melewatkan beberapa jaringan dari tubuh Anda, beberapa mungkin tetap ada. Ini bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur untuk menghilangkan jaringan janin atau plasenta. Contohnya meliputi pelebaran dan kuretase (D & C), yang mengangkat jaringan janin dari rahim. Hal ini memungkinkan rahim Anda untuk menyembuhkan dan idealnya mempersiapkan diri untuk kehamilan yang sehat lainnya.
Tidak semua wanita yang mengalami keguguran memerlukan D & C. Tetapi jika seorang wanita mengalami pendarahan berat dan / atau tanda-tanda infeksi, mungkin diperlukan intervensi bedah.
Apa yang menyebabkan keguguran?
Untuk sebagian besar, keguguran disebabkan oleh kelainan kromosom. Seringkali, embrio tidak membelah dan tumbuh dengan baik. Hal ini menyebabkan kelainan janin yang menjaga kehamilan Anda dari kemajuan. Faktor lain yang dapat menyebabkan keguguran meliputi:
kadar hormon yang terlalu tinggi atau rendah
diabetes yang tidak terkontrol dengan baik
paparan bahaya lingkungan seperti radiasi atau bahan kimia beracun
infeksi
serviks yang terbuka dan menipiskan sebelum bayi memiliki cukup waktu untuk berkembang
minum obat atau obat-obatan terlarang yang diketahui dapat membahayakan bayi
endometriosis
Dokter Anda mungkin tahu apa yang menyebabkan keguguran Anda, tetapi kadang-kadang penyebab keguguran tidak diketahui.
Keguguran di rumah atau fasilitas medis
Sementara beberapa wanita mungkin mengalami keguguran dan tidak menyadarinya sampai mereka melihat dokter mereka, yang lain mungkin tahu keguguran akan terjadi. Seorang dokter dapat melakukan tes darah atau ultrasound. Ini mungkin mengindikasikan kemungkinan keguguran. Ketika ini terjadi, seorang wanita dapat memilih untuk keguguran di fasilitas medis atau di rumah.
Keguguran di fasilitas medis seperti rumah sakit, pusat operasi, atau klinik, melibatkan prosedur D & C. Ini termasuk membuang jaringan dari kehamilan. Beberapa wanita lebih memilih opsi ini daripada menunggu perdarahan, kram, dan gejala keguguran potensial lainnya.
Wanita lain mungkin memilih untuk keguguran di rumah tanpa menjalani prosedur pembedahan kecil. Seorang dokter dapat meresepkan obat yang dikenal sebagai misoprostol (Cytotec), yang menyebabkan kontraksi uterus yang dapat menyebabkan keguguran. Wanita lain dapat membiarkan proses terjadi secara alami.
Keputusan tentang cara melanjutkan dengan keguguran adalah salah satunya. Seorang dokter harus mempertimbangkan setiap pilihan dengan Anda.
Apa periode pemulihan seperti setelah keguguran?
Jika dokter Anda mengatakan Anda mengalami keguguran, gejala Anda dapat bertahan selama satu hingga dua minggu. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk menghindari tampon atau melakukan hubungan seksual selama waktu ini. Ini adalah langkah pencegahan infeksi.
Meskipun Anda dapat menemukan bercak, pendarahan, dan / atau kram, ada beberapa gejala yang harus Anda segera hubungi dokter. Ini bisa mengindikasikan infeksi atau perdarahan pasca-keguguran.
Biarkan dokter Anda tahu jika Anda mengalami:
panas dingin
perendaman lebih dari dua bantalan per jam selama dua jam atau lebih berturut-turut
demam
sakit parah
Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik atau melakukan pengujian lebih lanjut untuk menentukan apakah infeksi sedang terjadi. Anda juga mungkin ingin menghubungi dokter jika Anda merasa pusing atau lelah. Ini bisa mengindikasikan anemia (kadar darah rendah).
The takeaway
Sementara periode pemulihan fisik setelah keguguran bisa memakan waktu beberapa minggu, masa pemulihan mental bisa lebih lama. Kehilangan bayi melibatkan proses berduka. Anda mungkin ingin mencari kelompok pendukung, seperti SHARE: Kehamilan dan dukungan kehilangan bayi, Inc. Dokter Anda mungkin juga mengetahui kelompok dukungan kehilangan kehamilan di daerah Anda.
Mengalami keguguran tidak berarti Anda tidak akan pernah hamil lagi. Banyak wanita terus memiliki kehamilan yang sukses dan sehat. Jika Anda mengalami keguguran ganda, dokter Anda dapat melakukan tes untuk menentukan apakah Anda memiliki kondisi medis atau kelainan. Ini bisa menunjukkan Anda memiliki kondisi yang memengaruhi kemampuan Anda untuk hamil. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda.
Dalam banyak kasus, mengalami keguguran adalah peristiwa satu kali. Sebagian besar wanita dapat melanjutkan kehamilan dan persalinan yang sehat tanpa perlu intervensi lebih lanjut. Tetapi ada sejumlah kecil wanita yang akan mengalami keguguran ganda. Sedihnya, tingkat keguguran meningkat dengan setiap keguguran berikutnya. Jika ini terjadi pada Anda, buatlah janji dengan dokter kandungan Anda atau spesialis kesuburan untuk dievaluasi.
Keguguran juga dikenal sebagai keguguran. Sayangnya, sekitar 25 persen dari semua kehamilan yang didiagnosis secara klinis akan berakhir dengan keguguran.
Keguguran sangat mungkin terjadi pada 13 minggu pertama kehamilan. Beberapa wanita mungkin mengalami keguguran sebelum mereka menyadari bahwa mereka hamil. Sementara pendarahan adalah gejala umum yang terkait dengan keguguran, ada gejala lain yang dapat terjadi juga.
Gejala-gejala apa yang paling umum dari keguguran?
Pendarahan vagina dan / atau bercak adalah gejala umum keguguran. Beberapa wanita mungkin salah mengira keguguran untuk periode menstruasi. Tetapi itu bukan satu-satunya tanda. Gejala lain dari keguguran meliputi:
sakit punggung
diare
mual
kram perut (mungkin merasa seperti Anda mengalami haid)
sakit perut yang parah
cairan yang berasal dari vagina Anda
jaringan yang berasal dari vagina Anda
kelemahan yang tidak dapat dijelaskan
Jika Anda melewatkan potongan-potongan jaringan dari vagina Anda, dokter Anda mungkin akan menyarankan menyimpan potongan-potongan dalam wadah. Ini agar mereka bisa dianalisis. Ketika keguguran terjadi sangat awal, jaringan mungkin terlihat seperti gumpalan darah kecil.
Beberapa wanita mungkin mengalami pendarahan dan / atau bercak ringan selama kehamilan normal. Jika Anda tidak yakin apakah tingkat pendarahan Anda normal, hubungi dokter Anda.
Bagaimana dokter mengkonfirmasi keguguran Anda?
Jika Anda sudah menjalani tes kehamilan positif dan khawatir Anda mungkin kehilangan bayi, hubungi dokter Anda. Mereka akan melakukan beberapa ujian untuk menentukan apakah keguguran telah terjadi. Ini termasuk USG untuk menentukan apakah bayi Anda ada di dalam rahim dan / atau memiliki detak jantung. Dokter Anda mungkin juga menguji kadar hormon Anda, seperti tingkat human chorionic gonadotropin (hCG) Anda. Hormon ini umumnya dikaitkan dengan kehamilan.
Bahkan jika Anda yakin Anda mengalami keguguran, penting untuk menemui dokter Anda. Ini mungkin karena meskipun Anda melewatkan beberapa jaringan dari tubuh Anda, beberapa mungkin tetap ada. Ini bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
Dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur untuk menghilangkan jaringan janin atau plasenta. Contohnya meliputi pelebaran dan kuretase (D & C), yang mengangkat jaringan janin dari rahim. Hal ini memungkinkan rahim Anda untuk menyembuhkan dan idealnya mempersiapkan diri untuk kehamilan yang sehat lainnya.
Tidak semua wanita yang mengalami keguguran memerlukan D & C. Tetapi jika seorang wanita mengalami pendarahan berat dan / atau tanda-tanda infeksi, mungkin diperlukan intervensi bedah.
Apa yang menyebabkan keguguran?
Untuk sebagian besar, keguguran disebabkan oleh kelainan kromosom. Seringkali, embrio tidak membelah dan tumbuh dengan baik. Hal ini menyebabkan kelainan janin yang menjaga kehamilan Anda dari kemajuan. Faktor lain yang dapat menyebabkan keguguran meliputi:
kadar hormon yang terlalu tinggi atau rendah
diabetes yang tidak terkontrol dengan baik
paparan bahaya lingkungan seperti radiasi atau bahan kimia beracun
infeksi
serviks yang terbuka dan menipiskan sebelum bayi memiliki cukup waktu untuk berkembang
minum obat atau obat-obatan terlarang yang diketahui dapat membahayakan bayi
endometriosis
Dokter Anda mungkin tahu apa yang menyebabkan keguguran Anda, tetapi kadang-kadang penyebab keguguran tidak diketahui.
Keguguran di rumah atau fasilitas medis
Sementara beberapa wanita mungkin mengalami keguguran dan tidak menyadarinya sampai mereka melihat dokter mereka, yang lain mungkin tahu keguguran akan terjadi. Seorang dokter dapat melakukan tes darah atau ultrasound. Ini mungkin mengindikasikan kemungkinan keguguran. Ketika ini terjadi, seorang wanita dapat memilih untuk keguguran di fasilitas medis atau di rumah.
Keguguran di fasilitas medis seperti rumah sakit, pusat operasi, atau klinik, melibatkan prosedur D & C. Ini termasuk membuang jaringan dari kehamilan. Beberapa wanita lebih memilih opsi ini daripada menunggu perdarahan, kram, dan gejala keguguran potensial lainnya.
Wanita lain mungkin memilih untuk keguguran di rumah tanpa menjalani prosedur pembedahan kecil. Seorang dokter dapat meresepkan obat yang dikenal sebagai misoprostol (Cytotec), yang menyebabkan kontraksi uterus yang dapat menyebabkan keguguran. Wanita lain dapat membiarkan proses terjadi secara alami.
Keputusan tentang cara melanjutkan dengan keguguran adalah salah satunya. Seorang dokter harus mempertimbangkan setiap pilihan dengan Anda.
Apa periode pemulihan seperti setelah keguguran?
Jika dokter Anda mengatakan Anda mengalami keguguran, gejala Anda dapat bertahan selama satu hingga dua minggu. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk menghindari tampon atau melakukan hubungan seksual selama waktu ini. Ini adalah langkah pencegahan infeksi.
Meskipun Anda dapat menemukan bercak, pendarahan, dan / atau kram, ada beberapa gejala yang harus Anda segera hubungi dokter. Ini bisa mengindikasikan infeksi atau perdarahan pasca-keguguran.
Biarkan dokter Anda tahu jika Anda mengalami:
panas dingin
perendaman lebih dari dua bantalan per jam selama dua jam atau lebih berturut-turut
demam
sakit parah
Dokter Anda mungkin meresepkan antibiotik atau melakukan pengujian lebih lanjut untuk menentukan apakah infeksi sedang terjadi. Anda juga mungkin ingin menghubungi dokter jika Anda merasa pusing atau lelah. Ini bisa mengindikasikan anemia (kadar darah rendah).
The takeaway
Sementara periode pemulihan fisik setelah keguguran bisa memakan waktu beberapa minggu, masa pemulihan mental bisa lebih lama. Kehilangan bayi melibatkan proses berduka. Anda mungkin ingin mencari kelompok pendukung, seperti SHARE: Kehamilan dan dukungan kehilangan bayi, Inc. Dokter Anda mungkin juga mengetahui kelompok dukungan kehilangan kehamilan di daerah Anda.
Mengalami keguguran tidak berarti Anda tidak akan pernah hamil lagi. Banyak wanita terus memiliki kehamilan yang sukses dan sehat. Jika Anda mengalami keguguran ganda, dokter Anda dapat melakukan tes untuk menentukan apakah Anda memiliki kondisi medis atau kelainan. Ini bisa menunjukkan Anda memiliki kondisi yang memengaruhi kemampuan Anda untuk hamil. Bicarakan dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda.
Dalam banyak kasus, mengalami keguguran adalah peristiwa satu kali. Sebagian besar wanita dapat melanjutkan kehamilan dan persalinan yang sehat tanpa perlu intervensi lebih lanjut. Tetapi ada sejumlah kecil wanita yang akan mengalami keguguran ganda. Sedihnya, tingkat keguguran meningkat dengan setiap keguguran berikutnya. Jika ini terjadi pada Anda, buatlah janji dengan dokter kandungan Anda atau spesialis kesuburan untuk dievaluasi.
Kapan Aman Mengumumkan Kehamilan Anda?
Salah satu saat paling menarik dalam kehamilan Anda adalah mendapatkan tes positif pertama. Anda mungkin ingin memberi tahu seluruh dunia yang Anda harapkan. Tetapi apakah aman untuk memberitahu orang-orang segera?
Banyak orang tua menunggu sampai akhir trimester pertama - sekitar minggu 13 - untuk memberi tahu teman dan keluarga tentang kehamilan mereka. Sejumlah faktor memengaruhi mengapa orang menunggu hingga saat ini untuk membagikan berita. Namun, bagian terpenting dari keputusan Anda harus berkisar pada apa yang membuat Anda merasa paling nyaman. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang harus dipertimbangkan sebelum Anda memutuskan untuk mengumumkan kehamilan Anda.
Risiko keguguran
Trimester pertama adalah waktu pengembangan dan perubahan yang luar biasa untuk Anda dan si kecil. Dengan semua perubahan itu ada beberapa risiko bahwa kehamilan mungkin tidak terbawa ke istilah. Antara 10 dan 25 persen dari kehamilan yang diketahui berakhir dengan keguguran, dan sekitar 80 persen dari keguguran ini terjadi pada trimester pertama.
Sebagian besar keguguran disebabkan oleh faktor di luar kendali ibu. Sekitar setengahnya disebabkan oleh kelainan kromosom. Dengan kata lain, bayi tidak berkembang dengan baik.
Penyebab lain keguguran trimester pertama meliputi:
penyakit pada ibu
cacat fase luteal (bermasalah dengan siklus bulanan wanita)
ketidakseimbangan hormon
adhesi (jaringan seperti bekas luka) di rahim
Usia adalah faktor lain yang berkaitan dengan keguguran. Berikut adalah perincian risiko keguguran berdasarkan usia:
Wanita usia 20 hingga 30: 9 hingga 17 persen
Wanita berusia 35 hingga 39: 20 persen
Wanita berusia 40 hingga 44: 40 persen
Wanita usia 45 dan lebih tua: 80 persen
Jika bayi yang sedang berkembang hidup hingga 7 minggu dengan detak jantung, risiko keguguran menurun hingga 10 persen. Pada minggu-minggu awal ketika risiko tertinggi, Anda mungkin bahkan tidak tahu bahwa Anda hamil kecuali Anda telah melakukan tes awal. Setelah minggu ke 12, risiko keguguran menurun hingga 5 persen selama sisa kehamilan.
Dengan statistik ini, sangat mudah untuk melihat mengapa orang tua menunggu sampai risiko keguguran menurun sebelum mereka mengumumkan. Kebanyakan wanita tidak ingin memberi tahu orang-orang berita sedih tentang keguguran sesaat setelah mengumumkan kehamilan mereka.
Kunjungan pranatal pertama
Alasan pasangan lain menunggu sampai akhir trimester pertama untuk berbagi hubungannya dengan pemeriksaan kehamilan. Janji pertama Anda mungkin sekitar 8 minggu kehamilan, atau bahkan lebih lambat. Selama kunjungan pertama, penyedia Anda akan menjalankan tes untuk mengonfirmasi kehamilan Anda, memperkirakan tanggal jatuh tempo Anda, menyaring infeksi, dan menentukan kesehatan umum Anda dan bayi Anda.
Untuk beberapa pasangan, mendengar detak jantung itu untuk pertama kalinya atau melakukan ultrasound untuk mengetahui kehamilan adalah meyakinkan sebelum mengumumkannya kepada semua orang.
Kehilangan kehamilan rekuren
Pernahkah Anda mengalami kerugian sebelumnya? Jika demikian, risiko Anda mengalami keguguran lain mungkin sedikit lebih tinggi, tergantung pada riwayat kesehatan Anda.
Berita ini bisa mengecewakan, terutama dalam kasus kekambuhan berulang (RPL). Dokter Anda mungkin akan memeriksa Anda, mendapatkan pemeriksaan darah, dan melakukan beberapa pengujian lain untuk menentukan penyebab kerugian Anda. Kabar baiknya adalah bahwa dengan perawatan yang tepat, peluang Anda untuk membawa bayi ke jangka dapat meningkat. Tetapi Anda mungkin merasa lebih nyaman menunggu hingga setelah perawatan ini mengumumkan kehamilan Anda kepada semua orang.
Pro menunggu untuk mengumumkan kehamilan Anda
Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, mengalami keguguran sebelumnya, atau lahir mati, Anda mungkin ingin menunggu lebih dari 12 minggu untuk berbagi berita tentang kehamilan Anda. Tidak apa-apa untuk berbagi lebih lama dari cutoff tradisional trimester pertama. Itu sepenuhnya terserah Anda dan apa yang Anda rasa terbaik. Meskipun kehilangan pada trimester kedua dan ketiga jarang terjadi, pasangan mungkin merasa sensitif atau khawatir bahwa sesuatu akan terjadi.
Dalam kasus ini, Anda dapat memilih untuk membagikan berita tentang hal-hal berikut ini sebagai gantinya:
memiliki ultrasound yang menunjukkan kesehatan bayi
mencari tahu jenis kelamin bayi
mencapai tanda setengah kehamilan (minggu 20)
mencapai tonggak pribadi (misalnya, ketika Anda mulai menampilkan)
Terkadang membiarkan teman dekat atau anggota keluarga tahu dapat membantu, terutama jika Anda merasa cemas.
Masih lebih suka menyimpan berita untuk diri sendiri? Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke terapis atau kelompok pendukung di mana Anda dapat mengeluarkan perasaan Anda tanpa harus melibatkan semua orang dalam bisnis Anda. Untuk lebih banyak lagi anonimitas, Anda dapat menjelajahi forum daring dengan wanita yang telah mengalami situasi serupa.
Beberapa kelompok termasuk:
Dukungan Kehamilan Setelah Kehilangan
Setelah Kehamilan Setelah Dukungan Kerugian
Kelebihan Menunggu
Risiko keguguran biasanya menurun setelah trimester pertama.
Anda mungkin merasa lebih nyaman setelah mengalami ultrasound, mendengar detak jantung bayi Anda, atau mencapai tonggak kehamilan.
Ada anonimitas untuk Anda dan pasangan Anda.
Kontra menunggu untuk berbagi berita
Jika Anda ingin memiliki jaringan dukungan di tempat terlepas dari hasil kehamilan Anda, jangan ragu untuk membagikan berita itu segera.
Trimester pertama kasar bagi sebagian wanita karena kelelahan, mual, muntah, dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Membiarkan beberapa orang kunci tahu dapat membantu meringankan beban. Dan jika Anda akhirnya mengalami keguguran, Anda mungkin tidak ingin melakukannya sendiri.
Anda mungkin juga ingin memberi tahu majikan Anda tentang kehamilan Anda segera jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda melakukan pekerjaan fisik yang mungkin berbahaya. Bahaya-bahaya ini mungkin termasuk:
membungkuk berulang kali di pinggang Anda (lebih dari 20 kali per hari)
berdiri untuk jangka waktu yang lama
mengangkat barang berat, seperti kotak, pasien, dll. (lebih dari sekali setiap lima menit)
terkena bahan kimia
Pekerjaan Anda mungkin memerlukan tugas-tugas ini. Data tidak konkret apakah aktivitas ini langsung mengarah ke keguguran, tetapi masih layak dipertimbangkan dalam gambaran keseluruhan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rekomendasi untuk mengangkat selama kehamilan untuk lebih spesifik.
Cons of Waiting
Trimester pertama mungkin sulit tanpa dukungan.
Anda mungkin terpapar dengan bahaya di tempat kerja jika Anda tidak memberi tahu majikan Anda.
Teman dan keluarga mungkin mencari tahu dari sumber lain alih-alih Anda memberi tahu mereka secara langsung.
Mengumumkan ke grup yang berbeda
Mungkin masuk akal untuk mengumumkan kehamilan Anda ke kelompok yang berbeda pada waktu yang berbeda. Anda mungkin ingin terlebih dahulu memberi tahu beberapa anggota keluarga dekat dan kemudian beberapa teman sebelum Anda mengumumkannya secara terbuka di media sosial atau memberi tahu rekan kerja Anda.
Keluarga
Pertimbangkan untuk memberi tahu hanya keluarga Anda untuk memulai. Kehamilan Anda akan menjadi berita utama bagi orang tua Anda, terutama jika ini adalah cucu pertama mereka. Anda mungkin ingin memikirkan cara kreatif untuk memberi tahu ibu, ayah, dan saudara kandung Anda sehingga Anda bisa berada di sana untuk menyaksikan reaksi mereka secara langsung. Jika Anda memilih untuk mengumumkan hanya keluarga Anda di awal kehamilan, Anda akan memiliki banyak orang untuk merayakannya, tetapi Anda tidak perlu menjelaskan berbagai hal berulang-ulang jika ada yang salah.
Teman-teman
Anda kemungkinan besar ingin memberi tahu teman terdekat Anda terlebih dahulu. Kemudian, kapan pun Anda merasa lebih nyaman, Anda dapat memperluas grup, atau menjadikannya resmi Facebook. Namun, waspadalah bahwa berita itu mungkin akan terlepas dari teman atau saudara yang paling bermaksud baik sekalipun.
Jejaring sosial mungkin adalah cara termudah untuk menyebarkan berita ke teman dan keluarga yang tinggal jauh. Memposting gambar online ultrasound Anda dapat mengeluarkan berita dalam sekejap.
Majikan
Anda harus memberi tahu atasan Anda cepat atau lambat, terutama jika Anda akan mengambil cuti orang tua atau cuti kerja. Seperti yang disebutkan di atas, adalah ide yang baik untuk memberi tahu tempat kerja Anda segera jika pekerjaan Anda memerlukan kerja fisik yang mungkin berbahaya. Setelah majikan Anda tahu tentang kehamilan Anda, Anda dilindungi terhadap diskriminasi berdasarkan Undang-undang Diskriminasi Kehamilan tahun 1978. Pemberi kerja Anda diharuskan menyediakan akomodasi yang wajar jika Anda tidak dapat melakukan aktivitas kerja Anda dengan aman saat hamil.
Jika pekerjaan Anda tidak memerlukan kerja fisik, Anda dapat menunggu sampai Anda merasa nyaman memberi tahu mereka. Pastikan Anda memberikan waktu yang wajar kepada majikan Anda untuk mempersiapkan waktu Anda. Anda kemungkinan besar akan memberi tahu manajer langsung Anda terlebih dahulu sehingga Anda berdua dapat merencanakan bersama bagaimana memberi tahu orang lain tempat Anda bekerja. Sangat baik meminta manajer Anda untuk menjaga kerahasiaan informasi ini sampai Anda siap memberi tahu orang lain. Jika Anda tidak ingin segera memberi tahu atasan langsung Anda, jangan ragu untuk bertemu dengan departemen sumber daya manusia perusahaan Anda untuk mendiskusikan opsi Anda. Bersiaplah untuk mendiskusikan kekhawatiran mereka tentang bagaimana kehamilan Anda akan mempengaruhi pekerjaan Anda. Menjadi profesional dan siap akan membantu meyakinkan tempat kerja Anda tentang komitmen Anda untuk membuat transisi yang lancar ini.
Apa yang harus anda lakukan?
Pada akhirnya, pilihan atas waktu untuk berbagi kehamilan sepenuhnya terserah Anda. Anda dapat memberi tahu teman dan keluarga segera, atau menunggu sampai Anda tahu lebih banyak tentang kesehatan Anda dan bayi Anda.
Untuk membantu membuat keputusan Anda, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:
Apakah saya memiliki kehamilan berisiko tinggi atau faktor lain yang meningkatkan risiko keguguran saya?
Akankah memberitahu semua orang membuat saya merasa lebih nyaman, atau kurang nyaman?
Apakah saya memiliki pekerjaan atau faktor gaya hidup tertentu yang membuat peringanan lebih cepat penting?
Apakah saya menginginkan jaringan dukungan yang besar jika terjadi sesuatu?
The takeaway
Awal kehamilan bisa menyenangkan dan menakutkan. Tetapi cobalah untuk bersantai dan menikmati perjalanan. Banyak wanita memilih untuk mengumumkan kehamilan mereka pada akhir trimester pertama karena risiko keguguran sangat berkurang dan "benjolan" mereka mungkin tidak lagi mudah disembunyikan. Tentu saja, mengumumkan pada tanda 12 minggu tidak diperlukan dan pilihan sepenuhnya terserah Anda.
Apakah Anda memberi tahu seluruh dunia segera, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda hamil atau mencoba untuk hamil. Pensil dalam janji pranatal, minum vitamin, dan ikuti terus kebiasaan makan dan olahraga yang baik. Cobalah untuk merawat diri sendiri dan calon bayi Anda. Tidak peduli kapan Anda membocorkan berita, itu pasti akan menjadi alasan untuk merayakannya.
Banyak orang tua menunggu sampai akhir trimester pertama - sekitar minggu 13 - untuk memberi tahu teman dan keluarga tentang kehamilan mereka. Sejumlah faktor memengaruhi mengapa orang menunggu hingga saat ini untuk membagikan berita. Namun, bagian terpenting dari keputusan Anda harus berkisar pada apa yang membuat Anda merasa paling nyaman. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang apa yang harus dipertimbangkan sebelum Anda memutuskan untuk mengumumkan kehamilan Anda.
Risiko keguguran
Trimester pertama adalah waktu pengembangan dan perubahan yang luar biasa untuk Anda dan si kecil. Dengan semua perubahan itu ada beberapa risiko bahwa kehamilan mungkin tidak terbawa ke istilah. Antara 10 dan 25 persen dari kehamilan yang diketahui berakhir dengan keguguran, dan sekitar 80 persen dari keguguran ini terjadi pada trimester pertama.
Sebagian besar keguguran disebabkan oleh faktor di luar kendali ibu. Sekitar setengahnya disebabkan oleh kelainan kromosom. Dengan kata lain, bayi tidak berkembang dengan baik.
Penyebab lain keguguran trimester pertama meliputi:
penyakit pada ibu
cacat fase luteal (bermasalah dengan siklus bulanan wanita)
ketidakseimbangan hormon
adhesi (jaringan seperti bekas luka) di rahim
Usia adalah faktor lain yang berkaitan dengan keguguran. Berikut adalah perincian risiko keguguran berdasarkan usia:
Wanita usia 20 hingga 30: 9 hingga 17 persen
Wanita berusia 35 hingga 39: 20 persen
Wanita berusia 40 hingga 44: 40 persen
Wanita usia 45 dan lebih tua: 80 persen
Jika bayi yang sedang berkembang hidup hingga 7 minggu dengan detak jantung, risiko keguguran menurun hingga 10 persen. Pada minggu-minggu awal ketika risiko tertinggi, Anda mungkin bahkan tidak tahu bahwa Anda hamil kecuali Anda telah melakukan tes awal. Setelah minggu ke 12, risiko keguguran menurun hingga 5 persen selama sisa kehamilan.
Dengan statistik ini, sangat mudah untuk melihat mengapa orang tua menunggu sampai risiko keguguran menurun sebelum mereka mengumumkan. Kebanyakan wanita tidak ingin memberi tahu orang-orang berita sedih tentang keguguran sesaat setelah mengumumkan kehamilan mereka.
Kunjungan pranatal pertama
Alasan pasangan lain menunggu sampai akhir trimester pertama untuk berbagi hubungannya dengan pemeriksaan kehamilan. Janji pertama Anda mungkin sekitar 8 minggu kehamilan, atau bahkan lebih lambat. Selama kunjungan pertama, penyedia Anda akan menjalankan tes untuk mengonfirmasi kehamilan Anda, memperkirakan tanggal jatuh tempo Anda, menyaring infeksi, dan menentukan kesehatan umum Anda dan bayi Anda.
Untuk beberapa pasangan, mendengar detak jantung itu untuk pertama kalinya atau melakukan ultrasound untuk mengetahui kehamilan adalah meyakinkan sebelum mengumumkannya kepada semua orang.
Kehilangan kehamilan rekuren
Pernahkah Anda mengalami kerugian sebelumnya? Jika demikian, risiko Anda mengalami keguguran lain mungkin sedikit lebih tinggi, tergantung pada riwayat kesehatan Anda.
Berita ini bisa mengecewakan, terutama dalam kasus kekambuhan berulang (RPL). Dokter Anda mungkin akan memeriksa Anda, mendapatkan pemeriksaan darah, dan melakukan beberapa pengujian lain untuk menentukan penyebab kerugian Anda. Kabar baiknya adalah bahwa dengan perawatan yang tepat, peluang Anda untuk membawa bayi ke jangka dapat meningkat. Tetapi Anda mungkin merasa lebih nyaman menunggu hingga setelah perawatan ini mengumumkan kehamilan Anda kepada semua orang.
Pro menunggu untuk mengumumkan kehamilan Anda
Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, mengalami keguguran sebelumnya, atau lahir mati, Anda mungkin ingin menunggu lebih dari 12 minggu untuk berbagi berita tentang kehamilan Anda. Tidak apa-apa untuk berbagi lebih lama dari cutoff tradisional trimester pertama. Itu sepenuhnya terserah Anda dan apa yang Anda rasa terbaik. Meskipun kehilangan pada trimester kedua dan ketiga jarang terjadi, pasangan mungkin merasa sensitif atau khawatir bahwa sesuatu akan terjadi.
Dalam kasus ini, Anda dapat memilih untuk membagikan berita tentang hal-hal berikut ini sebagai gantinya:
memiliki ultrasound yang menunjukkan kesehatan bayi
mencari tahu jenis kelamin bayi
mencapai tanda setengah kehamilan (minggu 20)
mencapai tonggak pribadi (misalnya, ketika Anda mulai menampilkan)
Terkadang membiarkan teman dekat atau anggota keluarga tahu dapat membantu, terutama jika Anda merasa cemas.
Masih lebih suka menyimpan berita untuk diri sendiri? Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke terapis atau kelompok pendukung di mana Anda dapat mengeluarkan perasaan Anda tanpa harus melibatkan semua orang dalam bisnis Anda. Untuk lebih banyak lagi anonimitas, Anda dapat menjelajahi forum daring dengan wanita yang telah mengalami situasi serupa.
Beberapa kelompok termasuk:
Dukungan Kehamilan Setelah Kehilangan
Setelah Kehamilan Setelah Dukungan Kerugian
Kelebihan Menunggu
Risiko keguguran biasanya menurun setelah trimester pertama.
Anda mungkin merasa lebih nyaman setelah mengalami ultrasound, mendengar detak jantung bayi Anda, atau mencapai tonggak kehamilan.
Ada anonimitas untuk Anda dan pasangan Anda.
Kontra menunggu untuk berbagi berita
Jika Anda ingin memiliki jaringan dukungan di tempat terlepas dari hasil kehamilan Anda, jangan ragu untuk membagikan berita itu segera.
Trimester pertama kasar bagi sebagian wanita karena kelelahan, mual, muntah, dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Membiarkan beberapa orang kunci tahu dapat membantu meringankan beban. Dan jika Anda akhirnya mengalami keguguran, Anda mungkin tidak ingin melakukannya sendiri.
Anda mungkin juga ingin memberi tahu majikan Anda tentang kehamilan Anda segera jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda melakukan pekerjaan fisik yang mungkin berbahaya. Bahaya-bahaya ini mungkin termasuk:
membungkuk berulang kali di pinggang Anda (lebih dari 20 kali per hari)
berdiri untuk jangka waktu yang lama
mengangkat barang berat, seperti kotak, pasien, dll. (lebih dari sekali setiap lima menit)
terkena bahan kimia
Pekerjaan Anda mungkin memerlukan tugas-tugas ini. Data tidak konkret apakah aktivitas ini langsung mengarah ke keguguran, tetapi masih layak dipertimbangkan dalam gambaran keseluruhan. Bicarakan dengan dokter Anda tentang rekomendasi untuk mengangkat selama kehamilan untuk lebih spesifik.
Cons of Waiting
Trimester pertama mungkin sulit tanpa dukungan.
Anda mungkin terpapar dengan bahaya di tempat kerja jika Anda tidak memberi tahu majikan Anda.
Teman dan keluarga mungkin mencari tahu dari sumber lain alih-alih Anda memberi tahu mereka secara langsung.
Mengumumkan ke grup yang berbeda
Mungkin masuk akal untuk mengumumkan kehamilan Anda ke kelompok yang berbeda pada waktu yang berbeda. Anda mungkin ingin terlebih dahulu memberi tahu beberapa anggota keluarga dekat dan kemudian beberapa teman sebelum Anda mengumumkannya secara terbuka di media sosial atau memberi tahu rekan kerja Anda.
Keluarga
Pertimbangkan untuk memberi tahu hanya keluarga Anda untuk memulai. Kehamilan Anda akan menjadi berita utama bagi orang tua Anda, terutama jika ini adalah cucu pertama mereka. Anda mungkin ingin memikirkan cara kreatif untuk memberi tahu ibu, ayah, dan saudara kandung Anda sehingga Anda bisa berada di sana untuk menyaksikan reaksi mereka secara langsung. Jika Anda memilih untuk mengumumkan hanya keluarga Anda di awal kehamilan, Anda akan memiliki banyak orang untuk merayakannya, tetapi Anda tidak perlu menjelaskan berbagai hal berulang-ulang jika ada yang salah.
Teman-teman
Anda kemungkinan besar ingin memberi tahu teman terdekat Anda terlebih dahulu. Kemudian, kapan pun Anda merasa lebih nyaman, Anda dapat memperluas grup, atau menjadikannya resmi Facebook. Namun, waspadalah bahwa berita itu mungkin akan terlepas dari teman atau saudara yang paling bermaksud baik sekalipun.
Jejaring sosial mungkin adalah cara termudah untuk menyebarkan berita ke teman dan keluarga yang tinggal jauh. Memposting gambar online ultrasound Anda dapat mengeluarkan berita dalam sekejap.
Majikan
Anda harus memberi tahu atasan Anda cepat atau lambat, terutama jika Anda akan mengambil cuti orang tua atau cuti kerja. Seperti yang disebutkan di atas, adalah ide yang baik untuk memberi tahu tempat kerja Anda segera jika pekerjaan Anda memerlukan kerja fisik yang mungkin berbahaya. Setelah majikan Anda tahu tentang kehamilan Anda, Anda dilindungi terhadap diskriminasi berdasarkan Undang-undang Diskriminasi Kehamilan tahun 1978. Pemberi kerja Anda diharuskan menyediakan akomodasi yang wajar jika Anda tidak dapat melakukan aktivitas kerja Anda dengan aman saat hamil.
Jika pekerjaan Anda tidak memerlukan kerja fisik, Anda dapat menunggu sampai Anda merasa nyaman memberi tahu mereka. Pastikan Anda memberikan waktu yang wajar kepada majikan Anda untuk mempersiapkan waktu Anda. Anda kemungkinan besar akan memberi tahu manajer langsung Anda terlebih dahulu sehingga Anda berdua dapat merencanakan bersama bagaimana memberi tahu orang lain tempat Anda bekerja. Sangat baik meminta manajer Anda untuk menjaga kerahasiaan informasi ini sampai Anda siap memberi tahu orang lain. Jika Anda tidak ingin segera memberi tahu atasan langsung Anda, jangan ragu untuk bertemu dengan departemen sumber daya manusia perusahaan Anda untuk mendiskusikan opsi Anda. Bersiaplah untuk mendiskusikan kekhawatiran mereka tentang bagaimana kehamilan Anda akan mempengaruhi pekerjaan Anda. Menjadi profesional dan siap akan membantu meyakinkan tempat kerja Anda tentang komitmen Anda untuk membuat transisi yang lancar ini.
Apa yang harus anda lakukan?
Pada akhirnya, pilihan atas waktu untuk berbagi kehamilan sepenuhnya terserah Anda. Anda dapat memberi tahu teman dan keluarga segera, atau menunggu sampai Anda tahu lebih banyak tentang kesehatan Anda dan bayi Anda.
Untuk membantu membuat keputusan Anda, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:
Apakah saya memiliki kehamilan berisiko tinggi atau faktor lain yang meningkatkan risiko keguguran saya?
Akankah memberitahu semua orang membuat saya merasa lebih nyaman, atau kurang nyaman?
Apakah saya memiliki pekerjaan atau faktor gaya hidup tertentu yang membuat peringanan lebih cepat penting?
Apakah saya menginginkan jaringan dukungan yang besar jika terjadi sesuatu?
The takeaway
Awal kehamilan bisa menyenangkan dan menakutkan. Tetapi cobalah untuk bersantai dan menikmati perjalanan. Banyak wanita memilih untuk mengumumkan kehamilan mereka pada akhir trimester pertama karena risiko keguguran sangat berkurang dan "benjolan" mereka mungkin tidak lagi mudah disembunyikan. Tentu saja, mengumumkan pada tanda 12 minggu tidak diperlukan dan pilihan sepenuhnya terserah Anda.
Apakah Anda memberi tahu seluruh dunia segera, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda hamil atau mencoba untuk hamil. Pensil dalam janji pranatal, minum vitamin, dan ikuti terus kebiasaan makan dan olahraga yang baik. Cobalah untuk merawat diri sendiri dan calon bayi Anda. Tidak peduli kapan Anda membocorkan berita, itu pasti akan menjadi alasan untuk merayakannya.
Langganan:
Postingan (Atom)